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拒绝大妈式“扁平臀”, 练

发布时间:2019-09-09 17:21    浏览次数 :

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新手如何练出翘臀?

下面臀腿动作,9个动作,每个20次,循环2-3组••。可以充足锤炼臀大肌!

尽量缩短组间休息时光

动作1